Retrouvons l'amour et l'authenticité de notre âme d'enfant
" Exprimer les 3 Pardons du Coeur, c'est faire un acte d'amour libérateur pour soi et pour les autres. (JJM) "
" Lorsque nous faisons le choix d'accepter de subir ou de faire subir des situations injustes, abusives, offensantes, avec notre libre arbitre ou en nous laissant influencer, nous exprimons une attitude déviante. Cette attitude trouve parfois ses racines dès l'enfance, durant laquelle nous sommes amenés à vivre des blessures et traumatismes infantiles, y compris le deuil d'un proche, parfois.
Avec le temps, cette attitude déviante nous conduit à altérer progressivement nos valeurs, l'estime de soi, l'amour de soi et l'amour des autres. C'est comme si, nous tissions progressivement une toile venant voiler notre coeur avec pour effet immédiat d'alourdir et d'assombrir notre conscience, notre âme.
Cette attitude déviante a pour conséquence de modifier notre comportement. Dès lors, notre manière d'être s'en trouve altérée. Et cette altération peut nous amener à entretenir et nourrir durablement, des pensées négatives récurrentes, des croyances limitantes, ainsi que des sentiments néfastes, sources d'émotions négatives, tels que (liste non exhaustive) : la rancune, la jalousie, la culpabilité, la peur, la sous estime de soi, la lâcheté, l'égoïsme, ...
Ce qui nous conduit un jour à prendre conscience que nous ne nous respectons plus et que l'amour que nous portons à nous-même et aux autres se dégrade et s'amenuise.
En affectant ainsi, durablement, notre manière d'être, en nourrissant des pensées négatives récurrentes, des croyances limitantes et des sentiments néfastes, nous générons des blocages et des entraves, qui peuvent avoir pour conséquence d'altérer notre santé, mais également de modifier et dénaturer certains pans de notre vie familiale, sentimentale, amicale, professionnelle...
Nous pouvons même avoir le sentiment, de passer à côté de notre vie, ou bien que notre vie nous échappe, tout en prenant conscience, au plus profond de nous, que nous vivons selon des valeurs qui ne nous conviennent pas, qui ne nous ressemblent pas.
En faisant le choix d'exprimer les 3 Pardons du Coeur, nous retrouvons le chemin de la liberté, d'être soi.
L'action de pardonner est un choix que l'on peut faire ou ne pas faire. Il n'est pas non plus synonyme de réconciliation, et ne signifie pas que l'on cautionne ou que l'on comprend un comportement injuste, offensant ou abusif.
Pardonner sans condition, c'est faire un acte d'amour définitivement inconditionnel . "
LES 3 PARDONS DU COEUR
Se pardonner, pardonner et demander pardon
L'atelier s'articule autour de séances de micro-méditations qui sont accessibles aux novices, comme aux habitués des méditations
Les séances sont au format collectif ou individuel (visio, téléphone)
Quels sont les bienfaits d’une séance « Les 3 Pardons du Coeur * » ?
(* droits réservés)
→ Vous serez en capacité de vous libérer de vos pensées négatives récurrentes, de vos croyances limitantes, ainsi que de vos sentiments néfastes, qui vous pèsent et influencent vos choix. Exemples de sentiments néfastes (liste non exhaustive) : la colère, les regrets, la culpabilité, la rancoeur, l'illégitimité, la sous estime de soi, la frustration, la victimisation, l'intolérance, …
→ Vous prendrez conscience, que votre vitalité est, quelquefois, entravée par le poids que fait peser vos sentiments néfastes dans votre vie, avec pour conséquence, parfois, la répétition d'un comportement d’échec.
→ Vous aurez la possibilité de vous pardonner en conscience, d'entretenir, consciemment ou inconsciemment, des sentiments néfastes, des pensées négatives, des croyances limitantes, qui influencent vos décisions ou votre absence de décisions.
→ Vous pourrez exprimer un pardon et une demande de pardon à des tierces personnes, y compris des proches défunts
" Notre conscience garde en mémoire les pardons inachevés qui nous pèsent consciemment ou inconsciemment. (JJM) "
Le déroulement d'une séance
Les séances collectives se déroulent à distance, en visio.
Il est également possible d'organiser des séances collectives, en présentiel, sur demande.
Les séances individuelles se déroulent par téléphone.
Le participant est assis, dans le calme, main sur le coeur, puis la séance débute par un centrage du coeur, après une simple technique de respiration et de relaxation, non pas pour faire le vide, mais pour porter toute son attention à son coeur afin d'atteindre la pleine conscience.
Le centrage du coeur, est une pratique de connexion au coeur, accessible aux novices comme aux habitués des méditations, qui permet l'accès à la pleine conscience.
La pleine conscience permet de s'ancrer dans le moment présent, en étant libre de tout jugement. Cette pratique permet d'écouter pleinement les ressentis, les sentiments, les pensées, tout en laissant le mental au second plan.
Le centrage du coeur nous connecte plus aisément à notre conscience
Le centrage du coeur permet de porter toute l'attention à notre coeur, afin de sentir sa densité, sa vibration, et même de visualiser sa forme et sa couleur symbolique. Le coeur est le baromètre de notre conscience, de notre état d'âme. Plus la conscience s'allège, se libère, grâce aux pardons, plus le coeur s'éclaircit : signe d'une réparation, d'une légèreté et d'un apaisement retrouvés.
La séance comporte deux micro-méditations, " le chemin du pardon " et " le miroir du pardon "
Pendant ces deux micro-méditations, le participant fait le choix, s'il le désire, d'exprimer intérieurement, du fond du coeur, les 3 Pardons du Coeur.
Pendant ces micro-méditations, on peut faire le choix de demander Le Relais du Pardon Solidaire, si l'on rencontre des difficultés pour finaliser des pardons, concernant des pensées négatives récurrentes, des croyances limitantes, des sentiments néfastes et concernant des tierces personnes, y compris des proches défunts.
Après plusieurs séances guidées, le participant est en capacité d'effectuer des auto-séances chez lui, essentiellement la micro-méditation du chemin du pardon. Concernant la micro-méditation du miroir du pardon, il est recommandé de continuer à être guidé, en séance individuelle ou collective.
La fréquence des séances est libre. Après quelques séances, chacun découvre, en conscience, quelle est la périodicité adaptée à ses besoins.
« Le chemin du pardon »
Pardonner et demander pardon à des tierces personnes
Pendant cette micro-méditation, vous pouvez faire le choix :
- En lâcher-prise, de laisser votre conscience vous révéler une personne pour laquelle un pardon ou une demande de pardon semble évident,
- Ou de prendre l'initiative de choisir une personne.
Vous avez la possibilité, également, si vous en ressentez le besoin, de vous remémorer des évènements du passé, qui font écho à cette personne.
Puis, si vous le souhaitez, vous pouvez faire le choix de vous libérer, en exprimant, intérieurement, le pardon et/ou la demande de pardon, à la personne qui s'est révélée à vous ou que vous avez choisi.
Après ce pardon ou cette demande de pardon exprimé, un processus de libération dégressive s'amorce, au quotidien, pendant une période, qui varie entre plusieurs semaines ou quelques mois.
Cette différence s'explique par le degré d'implication et l'impact de la personne dans votre vie.
A la fin de ce processus, vous vous sentirez en paix avec cette personne, libre de tout lien pesant, nocif, entravant.
« Le miroir du pardon »
Se pardonner des croyances limitantes et des sentiments néfastes
Pendant cette micro-méditation, vous pouvez faire le choix :
- En lâcher-prise, de laisser votre conscience vous révéler un groupe de sentiments néfastes, qui sont liés et conséquents entre eux, dominants et associés, dont certains sont parfois nourris inconsciemment, ainsi qu'une pensée négative récurrente ou une croyance limitante.
- Ou de prendre l'initiative de choisir un groupe de sentiments néfastes, ainsi qu'une pensée négative récurrente ou une croyance limitante.
Par exemple, les sentiments de honte et de regret peuvent-être associés à un sentiment dominant de culpabilité. Ces trois sentiments, conséquents entre eux, constituent ainsi un groupe de sentiments néfastes homogènes, de même nature.
Vous avez la possibilité, également, si vous en ressentez le besoin, de vous remémorer des évènements du passé, qui sont à l'origine de ces sentiments néfastes, d'une pensée négative récurrente et d'une croyance limitante.
Puis, si vous le souhaitez, vous pouvez faire le choix de vous libérer, en exprimant, intérieurement, un pardon à vous même, pour avoir entretenu, nourri, consciemment ou inconsciemment, ce groupe de sentiments néfastes, cette pensée négative récurrente ou cette croyance limitante.
Après ce pardon exprimé, un processus de libération dégressive s'amorce, au quotidien, pendant une période, qui varie entre plusieurs semaines ou quelques mois.
Cette différence s'explique par le degré d'implication et l'impact de certains sentiments néfastes, certaines pensées négatives récurrentes, et certaines croyances limitantes, dans votre vie.
A la fin de ce processus, vous vous sentirez libre de ne plus entretenir, nourrir, ces sentiments néfastes, ces pensées négatives récurrentes et ces croyances limitantes, qui vous entravaient.
Le temps d'échange après chaque micro-méditation
Après chaque micro-méditation, un temps d’échange est proposé, pour partager les ressentis qui peuvent être différents d’une personne à une autre. Cet échange permet également de répondre aux questions et de décrypter les ressentis vécus. Il n’est, bien sûr, pas nécessaire de révéler la nature des pardons et les informations personnelles exprimées intérieurement, lors de la séance.
Le participant est invité à se munir d’un bloc-notes et d’un stylo afin de noter les pardons exprimés ainsi que les ressentis vécus lors des micro-méditations.
La durée d'une séance collective et individuelle
Une séance collective, en visio ou présentiel (sur demande), varie entre 1 h 30 et 2 h.
Une séance individuelle, par téléphone, varie entre 45 mn et 1 h.
Témoignages
(extraits de la page " Témoignages ")
" Merci Jean-Jacques de m’aider à me libérer. J’étais alourdi de mes manteaux, de mes masques ; mes sentiments néfastes…, et de mes émotions refoulées. La culpabilité, les regrets et la honte, c’était un groupe de sentiments lourd à porter, depuis longtemps. C’est en demandant le relais du pardon solidaire, que j’ai pu m’en débarrasser complètement. Quel soulagement, de se sentir débarrassé du poids de ces faux amis. Je n’ai qu’un « regret », ne pas m’être débarrassé de ces sentiments nocifs plutôt, car ils m’ont souvent sapé le moral... Je continue les séances et j’ai le sentiment profond de devenir moi-même, progressivement, en me débarrassant de toute fioriture. "
Gabrielle
" J’étais un peu sceptique avant de commencer les 3 pardons du cœur. Mais, après la première séance, avec le relais du pardon solidaire, j’ai enfin réussi à pardonner intégralement à mon grand père, décédé, qui a marqué négativement mon enfance. Après le relais, j’ai senti un mélange d’apaisement et de soulagement. Puis ensuite, j’ai visualisé la couleur de mon cœur. Il était plus clair qu’au début de la séance, étonnant. Jean-Jacques considère que notre cœur est le baromètre de notre état d’âme, à l’instant T. Après plusieurs séances par téléphone, j’ai apprécié de pouvoir continuer le chemin du pardon, seul, à la maison en auto-séance, comme le préconise Jean-Jacques. "
Louis
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